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In Deutschland ist Yoga eine Frauendomäne. Meditation, Entspannung und Achtsamkeit – diese Begriffe werden in der westlichen Welt eher mit Frauen in Verbindung gebracht. Für Männer erfordert es deshalb manchmal Überwindung, sich auf Yoga einzulassen. Und dabei war Yoga die meiste Zeit seiner jahrtausendealten Tradition reine Männersache! Erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurden weibliche Yoga-Schülerinnen aufgenommen. Bei uns in der Yoga Schule haben Männer die Möglichkeit, unter sich zu bleiben: Dann wählen sie den Kurs „Yoga für Männer'. Oder sie nehmen einfach an einem „ganz normalen' Kurs teil. Und werden angenehm überrascht sein, denn beim Üben fällt das überhaupt nicht auf! Es gibt übrigens viele Gründe, um sich auch als Mann einmal pro Woche auf die Matte zu begeben. Hier sind vier davon: Regelmäßiges Yoga hilft dabei, beweglicher zu werden und vermindert dabei gleichzeitig die Gefahr, sich beim Sport zu verletzen. Yoga üben heißt, sich auf etwas konzentrieren zu können, Unwichtiges auszublenden. Und das ist die Voraussetzung, um den Fokus auf etwas richten zu können und innerer Unruhe entgegenzuwirken. Durch das ständige Sitzen haben wir uns eine schlechte Haltung angewöhnt. Hier hilft Yoga, denn es stärkt die Körpermitte und verlängert die Wirbelsäule. Und Menschen mit gerader Körperhaltung haben eine selbstbewusste Ausstrahlung! Wer Yoga übt, wird merken, wie sich seine Schlafqualität, und -dauer verbessert. Das wirkt Ermüdungserscheinungen entgegen und kann Angstzustände und Stress vermindern. Bei uns wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 12 Teilnehmenden bzw. 15 Teilnehmenden im großen Saal geübt. Unsere Kurse werden in der Regel von den Krankenkassen oder der Beihhilfe bezuschusst. Eine entsprechende Bescheinigung stellen wir jeweils am Ende des Kurses - oder auch gern auf Anfrage - aus. Die Yoga Schule Hannover bietet eine Vielzahl von Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene an, darunter auch spezielle Kurse für Männer und Schwangere. Regelmäßiges Yoga kann die Beweglichkeit verbessern, den Fokus schärfen, die Haltung korrigieren und die Schlafqualität erhöhen. Die Kurse werden in kleinen Gruppen durchgeführt und können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Besuchen Sie die Yoga Schule Hannover in der Striehlstr. 18c, 30159 Hannover. Die Schwangerschaft ist eine Zeit, die von ganz besonderen Erfahrungen bestimmt ist, denn zu den körperlichen Veränderungen kommt die Auseinandersetzung mit gänzlich neuen Gefühlen. Yoga in der Schwangerschaft gibt die Möglichkeit, über einen längeren Zeitraum hinweg, Atemtechniken einzuüben und sich so auf die Geburt vorzubereiten. Aber das ist längst nicht alles: Alle Körperübungen werden so variiert, dass sie den Körper während der Schwangerschaft stärken. Sanfte Bewegungen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll und achtsam zu begegnen. Das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Tönen von Vokalen, die Konzentration auf die Atmung, das Hinspüren zum Kind sowie unterschiedliche Entspannungstechniken schaffen eine Atmosphäre, die Zeit und Raum für Mutter und Kind lässt. Wir bieten mehrere Kurse parallel an - einen Überblick bietet unser Kursplan. Der Einstieg ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich.